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12 Dic 2016

Post: ¿Cómo vencer el miedo escénico?

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Una vez me llamó mucho la atención un estudio sobre el miedo realizado ente miles de personas en EEUU. ¿ Y sabes por qué? porque pese a lo que se podría suponer, el miedo a la muerte es el nº 2 en el ranking.

Y entonces, ¿cual es el nº 1? el miedo a hablar en público.

Así que como es más que probable que alguna vez tengas que hablar en público, y mucho más si eres líder, empresario, representante de colectivos, coach, formador, político, profesor, etc, aquí van varios sabios consejos que da Ferrán Ramón Cortés y que me parecen muy útiles
para gestionar el miedo escénico. Vamos allá:

Resultado de imagen de miedo escénico

  1. Realizar ejercicios de respiración
    profunda unos minutos antes de la intervención
  1. No repasar el guión ni pensar en los
    contenidos en los 10 minutos previos; lo que sabemos ya lo sabemos. lo que
    olvidemos, nadie lo echará en falta
  1. No pensar en “cómo lo tengo que
    hacer”. Confiar en nuestros recursos internos, que previamente hemos
    entrenado.
  1. Relajarse: rememorar una situación
    agradable, pensar en una persona querida, sentir emociones positivas
  1. No tener prisa por empezar. Tomar posesión
    del espacio escénico y mirar a la gente antes de pronunciar la primera palabra.
  1. Un ejemplo: la película “El discurso
    del rey”, dirigida en 2012 por Tom Hooper y protagonizada por Colin Firth.
    Constituye un testimonio excepcional de como vencer el pánico escénico. Y es un
    caso basado en la realidad

Y ahora añado de mi cosecha otras estrategias que uso habitualmente y que me han ayudado mucho:

  1. Me repito que sobre el tema que voy a hablar, soy la persona que más sabe de la sala (por algo estoy ahí)
  2. Aprendido de ese extraordinario formador que es Germán González, antes de entrar respiro hondo y me digo que les quiero, que siento amor por la gente que va a escucharme y que les voy a ofrecer lo mejor que llevo dentro
  3. Aprendido de Gustavo Bertolotto: cuando voy a salir, para no sentir la presión de hacerlo bien, de ser sistemático y que no se me olvide nada, me digo la siguiente frase: “Y una vez llena la barrica de conocimientos, ábrase la espita y déjese fluir”.

(y si encima has preparado tu intervención con esmero y tiempo, no hay nada que de más seguridad que eso:. así que prepara y entrena)

Pues aquí los tienes, y ahora que ya los
sabes, se trata también de usarlos 🙂

¡Que te sean útiles!


¿QUIEN HA ESCRITO ESTE POST?

foto hune retrato JOSEPEJosepe García. Director del Instituto Impact, introductor de la comunicación de alto Impacto en España y la principal referencia desde hace 10 años en el mundo en castellano en emprender con éxito en el coaching además de uno de los pioneros del coaching en España desde 2003. Es además Es una de las primeras autoridades en España en empowerment, emprendimiento con sentido, además introductor en nuestro país de  la formación Y comunicación de  alto impacto para transformar vidas y negocios. Creador de “Vivir del Coaching”,  “Maestro de Maestros” y “Top Speaker & Trainer” ha entrenado a cientos de alumnos que hoy tienen negocios muy prósperos. Con más de 1800 sesiones de coaching a a sus espaldas, ha hecho crecer su empresa un 400% en los últimos 4 años.  Es colaborador asiduo de la revista “Emprendedores”, empresario desde los 23 años, miembro de AJE Madrid desde 1993,   coach profesional  de ASESCO, miembro de ICF y AECOP, Coactive Coach por CTI, especialista en Inteligencia Emocional por la UCJC y trainer en PNL por el IPH así como Instructor certificado en Firewalking. también es autor de libros como “Buen Camino”, “PNL para líderes” y “Cómo Vivir del Coaching”, además de las obras corales “Odisea Management”, “Los 100 Errores del Emprendedor” y “Tranxabundancia”

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